Apakah kamu sering mengonsumsi susu? Seperti yang kita tahu, susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini terdapat manfaat mengonsumsi susu serta tips minum susu sehingga kita bisa mendapatkan nutrisi secara efektif.
- Membuat luka menjadi cepat sembuh
Memang, masih banyak yang belum mengetahui bahwa susu memiliki kandungan zinc alias send yang sangat baik dan bermanfaat apabila seseorang sedang dalam proses penyembuhan luka. Ketika muncul luka pada tubuh kita, maka zinc alias seng tersebut dapat berperan untuk menyembuhkan luka kita, mulai dari proses pembekuan darah sampai munculnya jaringan baru.
- Mengontrol berat badan
Seperti yang kita ketahui bersama, susu sapi juga memiliki dampak positif untuk menambah massa otot kita serta mengurangi kadar lemak yang ada pada tubuh. Kandungan protein yang tinggi pada susu sapi ini juga akan berpengaruh signifikan pada pengaturan berat badan karena akan membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Alhasil, kita tidak akan makan secara berlebihan. Tentu saja, hal ini menandakan bahwa kita dapat membuat berat badan kita semakin terjaga ketika kita rutin mengkonsumsi susu indomilk. Apalagi, susu indomilk juga memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi biasa.
- Menjaga kesehatan mata
Hal lainya yang dapat kita rasakan ketika kita mengkonsumsi susu sapi indomilk ialah kita dapat menjaga kesehatan mata kita. Hal ini dikarenakan oleh adanya kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada susu sapi. Berdasarkan pernyataan dari Harvard Health Publishing, kandungan omega-3 sangatlah baik agar kita dapat memelihara kemampuan penglihatan, mengurangi gejala mata kering, serta menurunkan peradangan pada mata.
- Membuat kulit menjadi semakin segar
Ternyata, susu sapi indomilk bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan organ dalam tubuh saja. Soalnya, konsumsi susu sapi indomilk secara rutin ini juga akan berdampak baik untuk kesehatan kulit kita. Susu sapi memiliki kandungan protein serta asam amino yang dikenal sebagai zat penting dalam proses pembentukkan kolagen. Nah, kolagen ini adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit agar kulit menjadi semakin sehat, segar, serta bercahaya.
Nah, selain mengetahui manfaat susu sapi, kita pun perlu mengetahui seperti apa cara yang tepat untuk mengkonsumsi susu sapi. Pertama-tama, kita harus memastikan bahwa susu sapi dikonsumsi dalam batas yang wajar. Soalnya, konsumsi susu sapi yang berlebihan pada akhirnya tidaklah memberikan dampak positif bagi kesehatan kita, malah justru sebaliknya. Selain itu, susu sendiri merupakan opsi yang tepat agar kita bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh, dalam hal, ini kebutuhan tubuh kita terhadap kalsium.
Susu sendiri memiliki kandungan nutrisi penting pada tubuh, mulai dari fosfor, iodin, kalium, kalsium, serta vitamin seperti vitamin A, vitamin B2, vitamin b12, serta vitamin D. Seluruh nutrisi ini tentu bersifat esensial sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita sehingga kita dapat menjaga fungsi organ-organ tubuh kita. Makanya, tidak heran jika susu sangat baik untuk mengurangi risiko pengeroposan tulang.
Tentu saja, selain pengeroposan tulang, susu juga ternyata baik untuk mencegah osteoarthritis. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan pada Arthritis Care & Research yang menjelaskan bahwa ketika kita minum susu secara rutin, maka kita dapat mencegah terjadinya pengapuran sendi. Nah, untuk waktu minum susu sendiri, kita banyak beranggapan bahwa mengkonsumsi susu yang baik adalah pada pagi hari maupun sebelum tidur. Namun, pada dasarnya kita bisa minum susu kapan saja.
